อาหารลดพุง Fundamentals Explained

อาหารลดพุง Fundamentals Explained

Blog Article

การที่นอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น และส่งผลให้คุณหิวบ่อน รับประทานจุบจิบ จนทำให้ความตั้งใจในการลดพุงของคุณไม่ประสบผลสำเร็จ ดังนั้นถ้าไม่อยากพุงย้วยไปนาน ๆ ก็ควรจะนอนหลับให้เพียงพอ แต่ถ้าคุณมีปัญหานอนไม่หลับสะสม ก็ควรรีบไปพบแพทย์ก่อนจะกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง และส่งผลต่อสุขภาพจิตในระยะยาวค่ะ 

ขอบคุณที่อ่านบทความของปีนิกส์นะคะ ปีนิกซ์มีสิทธิพิเศษมอบให้คุณด้วยค่ะ

The technological storage or accessibility is essential for the genuine reason of storing Tastes that are not asked for from the subscriber or consumer. คุกกี้เก็บสถิติ คุกกี้เก็บสถิติ

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายคือ อินซูลินหลั่งออกมาเยอะมากและหลังแทบจะทั้งวันเลย ทำให้น้ำตาลไม่มีที่จะไปลงเพราะว่าเซลล์กล้ามเนื้อก็มีเยอะแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือพลังงานที่รับเข้าไปทั้งหมดส่วน ใหญ่เปลี่ยนเป็นไขมันซึ่งก็มีแนวโน้มว่าถ้ามาเก็บที่พุงหรือหน้าท้องนั่นเอง

ในส่วนปัญหาไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง หรือพุง ในทางการแพทย์ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ จึงไม่ใช่แค่เพียงแค่เรื่องความสวยงาม หรือคนไข้ขาดความมั่นใจในรูปร่างเท่านั้น ดังนั้นหมอแนะนำให้พยายามลดพุง และหาทางสลายไขมันหน้าท้อง ก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพครับ

คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

พุงป่องจากไขมันในช่องท้อง เป็นไขมันที่อยู่ลึกกว่าชั้นผิวหนัง โดยจะถูกสะสมอยู่ภายในช่องท้องซึ่งจะไปเกาะรอบ ๆ อวัยวะในช่องท้อง เช่น กระเพาะอาหาร, ลำไส้ และตับ ซึ่งตับอาจเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นคอเลสเตอรอลและจะสะสมอยู่ตามหลอดเลือด จนทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน หรือโรคหลอดเลือดสมองค่ะ

อยากผอม ต้องทำไง?...กับแนวทางการลดน้ำหนักฉบับมือใหม่หัดทำ

กินอาหารที่มีใยอาหารละลายน้ำได้เยอะๆ

รวมถึงกินไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นประจำทุกวัน

เมนูไข่หรรษาในเซเว่น เรียกได้ว่า ยกขบวนไข่หลากหลายเมนูมาให้เลือก

และพอพูดถึงธัญพืช วิตามินต่าง ๆ ก็อัดแน่นไปด้วย

เคล็ด(ไม่)ลับเรื่องน่ารู้แนะนำผลิตภัณฑ์ ใช้ดีบอกต่อ

วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม อาหารลดพุง ขากระชับ